Большинство людей мечтают быть уверенными в себе и рисуют образ известных им личностей. Уверенность помогает продвигаться в карьере и улучшать личную жизнь. Неуверенные люди имеют низкую самооценку, застенчивые, испытывают тревогу и неловкость, общаясь с людьми.
Даже если вы уверенный в себе человек, бывают такие ситуации, когда и вы чувствуете неуверенность. Когда возникают неожиданные изменения, что-то новое в вашей жизни, вы чувствуете неуверенность, и эта неуверенность зависит не от вас, а от возникшей ситуации. Причинами такой неуверенности могут быть резкие изменения в жизни: вступление в брак, рождение ребенка, новая работа и многое другое.
Мы начинаем адаптироваться в новой ситуации и находить для себя более комфортное решение. В этом нам помогает возникшая неуверенность, если бы ее не было, мы бы плыли по течению и ничего не меняли в новых обстоятельствах. Такая неуверенность нам помогает быть более адаптированными к жизни.
Другое дело, когда человек в обычных повседневных ситуациях чувствует постоянный дискомфорт, зажатость, неуверенность. Эта неуверенность загоняет человека в угол и не дает развиваться, и с ней необходимо работать.
Причины неуверенности нужно искать в детстве. Неуверенность возникает тогда, когда с детства взрослые неправильно взаимодействуют и общаются с ребенком. Очень сильно влияет на ребенка то, что постоянно говорят ему родители, также могут влиять родственники, воспитатели, учителя, окружение. Для формирования уверенности в себе и хорошей самооценки у ребенка, родители хвалят малыша, подчеркивают его достоинства, одобряют, поддерживают в любых ситуациях, говорят ласковые и добрые слова, и делают это постоянно. Это дает ребенку ощущение нужности, индивидуальности, безопасности. У ребенка формируется убеждение в том, что он хороший. Такие дети чувствуют себя уверенно. Есть родители, которые своих детей воспитывают с точностью да наоборот: обзывают, навешивают ярлыки, унижают, сравнивают с другими, указывают на то, что ребенок чего-то не умеет. Именно из таких детей вырастают неуверенные взрослые.
Уверенными часто ошибочно считают людей самоуверенных и агрессивных. Многие люди эти качества никак не связывают с неуверенностью, а наоборот думают, что агрессивные и самоуверенные люди очень уверенны в себе. Это не так. Ощущения уверенности у этих людей лишь напускное, а вызывающее поведение скрывает глубокую неуверенность. Как же из неуверенного человека стать уверенным? Вспомните, как обычно ведут себя неуверенные люди: они незаметны, молчаливы, зажаты, а причина тому страх быть не понятыми, страх, что над ними посмеются и не примут в коллектив, группу. Эти страхи не дают ему общаться, заводить новые знакомства. Выход из этого только один – общение. Неуверенный человек имеет низкую самооценку. У вас были наверняка моменты, когда вам что-то удавалось делать отлично, думайте об этом тогда, когда вам нужно быть уверенным в себе.
Неуверенные люди часто думают, что окружающие негативно к ним относятся. Рассматривайте человека, который с вами общается не как врага, а как индивидуальность.
Неуверенные люди часто волнуются, что о них подумают другие. Неуверенные стремятся вести себя прилично, правильно, уступают, не учитывая свои интересы.
Вы не можете нравиться всем, поэтому делайте то, что сами считаете интересным, нужным для вас.
Неуверенные люди не дают отрицательным выход эмоциям и не озвучивают их окружающим из-за страха обидеть кого-то или быть непонятым. Эти негативные чувства накапливаются и увеличивают нелюбовь к себе.
Выпускать эмоции, проговаривать эти эмоции, говорить окружающим о своих ощущениях, обидах. Заявляйте о себе, говоря «Я чувствую…».
Вы хотите стать более уверенным? Тогда начинайте работу над ошибками, меняйте свои реакции на людей и знайте, что все люди индивидуальности и вы в том числе, не зависимо верите ли вы в это, и что говорят вам другие. Вы будете увереннее в себе, если займетесь работой над своей неуверенностью. Учитесь быть уверенными и тренируйтесь.
Автор: психолог Кещиян Татьяна Владимировна