Чувствовать, что вы не одни
Узнавать знакомые переживания в словах других. Находить понимание там, где раньше было чувство одиночества.
Групповая терапия · онлайн
Рядом с другими.
Ближе к себе.
В группе можно увидеть: вы не одиноки в своих переживаниях. Получить поддержку, лучше узнать себя и попробовать по-новому строить отношения.
Сначала обсудим формат — затем вы примете решение
Когда есть поддержка,
быть собой чуть легче.
Почему группа
Другие истории.
Новые открытия о себе.
Группа — это не лекция и не набор советов. Это пространство живого общения, которое мы исследуем вместе.
Лучше понимать себя
Замечать свои привычные реакции в общении, исследовать желания и учиться говорить о том, что вам важно.
Пробовать по-новому
Выражать чувства, обозначать границы, просить поддержку. Небольшими шагами и с вниманием к своему состоянию.
Пространство доверия
Место, где можно
быть настоящим.
Важная часть групповой работы — понятные общие правила. Мы обсуждаем их перед началом, чтобы у каждого было пространство для своего опыта.
01
Конфиденциальность
Истории и личные данные участников остаются внутри группы. Каждый принимает это правило до начала работы.
02
Право на свой темп
Не нужно рассказывать всё сразу. Вы выбираете, чем делиться, и можете сказать, что пока не готовы обсуждать тему.
03
Уважение вместо оценок
Мы говорим о своём опыте, стараемся слышать друг друга и даём обратную связь с уважением к личным границам.
Ведущая группы
Татьяна Кещиян
Более 25 лет психологической практики, подготовка в когнитивно-поведенческой терапии и подходах, ориентированных на принятие и сострадание. В группе я помогаю участникам слышать друг друга и исследовать свой опыт с уважением к личным границам.
Обо мне и моём подходе
Как всё начинается
В группу —
через знакомство.
Напишите о своём интересе
Напишите мне в мессенджере или позвоните. Достаточно сказать, что хотите узнать о терапевтической группе.
Обсудим ваш запрос
Уточним ожидания и подходящий формат. Я расскажу о ближайшем наборе, расписании, длительности и правилах участия.
Примите своё решение
После знакомства с условиями вы сможете решить, готовы ли присоединиться. Стоимость — 3 000 ₽ за встречу.
Хотите начать с личной встречи?
Можно сначала обсудить ваш запрос индивидуально. Консультация — 15 000 ₽.
Частые вопросы
Ответы, которые
помогут решиться.
Если вашего вопроса здесь нет, напишите мне в мессенджере. Обсудим то, что важно именно вам.
Мне страшно говорить перед другими. Это нормально?
О сомнениях можно поговорить до участия. Вам не нужно сразу рассказывать всю историю. Мы заранее обсудим, как строится общение и что поможет вам чувствовать себя увереннее.
Как понять, подходит ли мне групповая терапия?
На предварительном знакомстве обсудим запрос, ожидания и особенности групповой работы. Если более подходящим окажется индивидуальный формат, поговорим об этом.
Когда начинается группа и сколько она длится?
Ближайшую дату, размер группы, длительность встреч и периодичность я сообщу при обращении. Все условия согласуем до того, как вы примете решение об участии.
Сколько стоит участие?
3 000 ₽ за одну встречу. Порядок оплаты и условия пропусков обсудим до начала работы.
Чем группа отличается от личной консультации?
На личной консультации внимание сосредоточено на вашем запросе. В группе к работе с ведущей добавляется опыт взаимодействия с другими участниками. Подходящий формат выбираем с учётом ваших задач.
Давайте познакомимся
Можно начать
с разговора.
Расскажу о ближайшей группе, её расписании и условиях. Вместе обсудим, подходит ли вам этот формат.
С уважением к вам и вашей истории