Главная » Межличностные отношения » Что делать, если ничего делать не хочется

Что делать, если ничего делать не хочется

Что делать, если ничего делать не хочется

Ночь — время, когда все чувства обостряются. Звуки становятся громче, эмоции сильнее, страхи навязчивее. Хорошо, если приходит сон. А если нет? По телевизору — сплошные страсти. О политике уже слушать невозможно. В голову заползают мысли о работе, о том, как все в этом мире несовершенно… Рука сама тянется к снотворному или антидепрессанту.

Утром просыпаешься от резкого звука будильника. Ночи — как будто и не было. Ни отдыха тебе, ни молодецкого задору. Начинается обычная дневная круговерть. Засасывает и до вечера уже не отпускает…
Угрюмый доктор ставит диагноз: синдром хронической усталости. В руках рецепт на свеженький антидепрессант. Снова дом, и опять все по кругу…
А если задать себе все тот же занудный вопрос: чего я хочу? И в соответствии с ответом начать движение из круга. Если ответ будет таким: «Я хочу отдохнуть», то хотя бы денек выходных будет для вас лучшим лекарством. Можно вообще ничего не делать, а просто валяться лицом к стене. Выключить телефон, не смотреть телевизор, не читать книжек, не слушать музыки, ни с кем не общаться. Можно просто выйти (выехать) на природу. Как правило, 1-2 дней такого «бездеятельности» хватает, чтобы   восстановить силы. Если вдруг появится чувство вины за то, что вы ничего не делаете, просто уясните для себя: Вы имеете на это право. Позвольте себе ничего не делать. Вы же — не лошадь (хотя кто сказал, что лошадь не устает?)! И потом, это только кажется, что вы «лентяйничаете». Вы восстанавливаете свои силы — это очень полезное дело, которое вы делаете с любовью и заботой к себе.
Затем можно совершить еще нечто весьма полезное для себя: просмотреть (или составить) расписание за прошедшую неделю. Проанализировав, куда и на что уходят ваши силы и время. Вы найдете много интересного. Например, одна моя знакомая, после одного из таких анализов, сократила время телефонных разговоров… в три раза.
Возможно, вы обнаружите, что много времени уходит на выполнение «не вашей» работы. Вот вам и повод задуматься об умении говорить «Нет». Иногда мы взваливаем на себя множество разнообразных обязанностей из страха показаться «плохими». Мы начинаем зависеть от мнения окружающих. В результате окружающие могут начать нами манипулировать и взваливать на наши плечи все новые и новые заботы. Освободите себя от этой зависимости. И заодно — от целого вороха ненужных вам хлопот.
Мы часто чувствуем усталость и опустошение, если занимаемся «не своим» делом. Если оно, Дело, действительно наше, любимое, то оно нас будет только подпитывать энергией. Если же нет… Значит, пришло время задать себе еще один каверзный вопрос: чего же я хочу на самом деле?... Ответить на него и, наконец, заняться тем, что действительно по душе.
Иногда нас преследует страх будущего. Мы стремимся расширить или «захватить» территорию. Но все наши суетливые действия – непродуктивный расход энергии, который лишь изматывает нас. У одного из индейских племен есть метод работы со страхом – «посмотреть ему в глаза». Посмотрите на свой страх. Страх ни хорош, ни плох – он просто есть. Важно только, чтобы мы к нему относились осознанно. Он управляет нами, когда мы к нему повернуты спиной. Многие животные нападают только тогда, когда человек на них не смотрит. Так посмотрите! Чего хочет ваш страх? В любых, даже самых негативных проявлениях, заложено позитивное начало. Какую выгоду вам дает страх? Может от чего-то защищает, предостерегает? Чему-то учит? Ответы на эти вопросы будут началом трансформации…
Так что, глубинной причиной нашей хронической усталости и депрессии могут быть страхи. После работы с ними начнутся позитивные изменения. Но будьте готовы к тому, что после трансформации страха, может наступить временный период «злобствования». Подсознательно мы боимся проявить злость. Или злимся, чтобы подавить или скрыть страх. Но, как говорили мудрые: И ЭТО ПРОЙДЕТ. Просто нужно поработать с собой…

Итак, после насыщенного трудового дня мы готовимся ко сну. Чтобы отдых был плодотворным, нужно помнить о некоторых моментах. Время непосредственно перед сном — это время, когда любая пришедшая информация попадает прямо в подсознание. Иногда мы сами себя «подгружаем», просматривая перед сном определенные фильмы, или перевариваем в голове разные проблемы. Заметили — тогда и сон не идет никак. Поэтому, перед сном — только позитив и расслабление.
По этой же причине деткам нужно петь колыбельные перед сном, чуть-чуть поглаживая их или покачивая кроватку. В подсознании ребенка активизируется информация о пребывании в материнской утробе — в самом безопасном и комфортном для них месте. Дети тогда спят спокойно и сладко.
Любимым перед сном можно шептать на ушко всякие нежности…
И, кстати, во многих культурах существует ритуал утреннего и вечернего омовения, утренней и вечерней молитвы. Тоже неспроста. Так очищается внешнее и внутреннее пространство, автоматически трансформируется все, что накопилось за день.
нет ничего вредного, нет ничего полезного — есть только необходимое. И может быть ночь — это просто солнце наизнанку…

Похожие статьи:

Если тебе плюют в спину, значит ты впереди!

Как сказать НЕТ

Основные принципы, укрепляющие вашу самооценку

Научитесь говорить НЕТ

12 советов по самовоспитанию

Записаться на прием

Рейтинг: +4Голосов: 423054 просмотра

Загрузка комментариев...